Kolesterolkontroll – varför det är viktigt för alla åldrar att mäta kolesterolvärden

Förhöjt kolesterol är en betydande men ofta symtomfri riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar, såsom hjärtinfarkt och stroke. Eftersom högt kolesterol inte känns, är ett blodprov det enda sättet att få veta sina värden. Därför kontrollerar jag även mina egna kolesterolvärden regelbundet – det är ett enkelt sätt att ta hand om sin hälsa.

Vad påverkar kolesterol i kroppen?

Kolesterol och hjärthälsa hänger nära samman. I dagligt tal pratar man ofta om ”bra” och ”dåligt” kolesterol. LDL-kolesterol kallas för det dåliga kolesterolet eftersom höga halter kan lagras i kärlväggarna och orsaka åderförkalkning, det vill säga ateroskleros. Detta försämrar blodcirkulationen och ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. HDL-kolesterol kallas å andra sidan för det goda kolesterolet eftersom det hjälper till att transportera bort överskottskolesterol från blodomloppet. Även triglycerider påverkar den totala risken, så totalkolesterol, LDL, HDL och triglycerider är alla viktiga värden att följa upp.

Om du vill läsa mer om ämnet kan du besöka vår sida om undersökning och behandling av högt kolesterol, det vill säga hyperkolesterolemi.

Hur kan man själv påverka sina kolesterolvärden?

Det är möjligt att sänka kolesterolet naturligt genom livsstilsval. I kosten bör man minska på hårda fetter, såsom smör, feta mejeriprodukter och livsmedel med hög halt av mättat fett. Mjuka fetter, som vegetabiliska oljor (t.ex. raps- och olivolja), nötter, frön och fet fisk, främjar en gynnsam kolesterolbalans. Dessutom bidrar en fiberrik kost, regelbunden motion, viktkontroll och rökstopp till en bättre kärlhälsa. Redan små förändringar i vardagen kan synas i laboratorieresultaten.

Mer information om olika blodfetter och deras betydelse hittar du även på vår sida om blodfetter, det vill säga lipider.

Varför lönar det sig att följa kolesterolvärdena regelbundet?

Att följa upp sitt kolesterol hjälper till att identifiera risker i tid och förebygga sjukdomar innan symtom uppstår. När kolesterolnivåerna är kända kan man bedöma effekterna av livsstilsförändringar och vid behov påbörja behandling. Regelbundna mätningar är viktiga just för att högt kolesterol oftast inte ger några symtom förrän blodkärlen redan har tagit skada.

Hur ofta bör man mäta kolesterolet?

Den allmänna rekommendationen är att kolesterolvärdena mäts ungefär vart tredje till femte år om tidigare resultat inte visar några avvikelser och inga riskfaktorer finns. Om det förekommer hjärtsjukdomar i släkten eller om personen exempelvis har diabetes, högt blodtryck eller röker, kan läkaren rekommendera tätare kontroller.

På Lähilääkärit-mottagningarna kan du få dina kolesterolvärden uppmätta även utan remiss från läkare. Du kan komma på drop-in eller boka tid till laboratoriet via telefon eller vår tidsbokning på nätet, vilket gör det enkelt och smidigt att följa upp din hälsa.

Sammanfattning – uppföljning av kolesterol är en del av förebyggande hälsovård

Att mäta och följa upp sitt kolesterol är ett av de enklaste sätten att ta hand om sin hälsa. Det ger information om risken för hjärt- och kärlsjukdomar och möjliggör tidiga åtgärder. Att känna till sina värden är inte bara något för riskgrupper, utan gäller alla som vill ta hand om sitt välmående på lång sikt.

‍