Ryggsmärta

Ryggsmärta kan kännas som en molande eller skarp smärta i mitten av ryggen, ländryggen eller kring skulderbladen. Smärtan kan förvärras vid vissa rörelser, som när du böjer dig eller lyfter, och kan åtföljas av muskelstelhet eller begränsad rörlighet. Hos vissa strålar smärtan ut i skinkorna eller benen, vilket kan tyda på nervirritation. Långvarig muskelspänning kan även orsaka domningar eller stickningar.

En läkarbedömning behövs om ryggsmärtan inte lindras inom 2–4 veckor trots egenvård, eller om smärtan är kraftig och hindrar vardagliga aktiviteter. Sök vård om smärtan strålar ut i benen, orsakar domningar eller muskelsvaghet, eller om du har svårt att gå eller hålla balansen. Plötslig svår smärta efter en olycka, feber, svullnad i ryggen, förändringar i urin- eller avföringskontroll eller kraftig smärta som förvärras nattetid kräver omedelbar läkarbedömning.

Förekomst

Ryggsmärta är mycket vanligt och de flesta vuxna upplever det någon gång i livet. De flesta ryggsmärtor är kortvariga och går över på några dagar eller veckor. Ibland kan symtomen dock bli långvariga på grund av muskelsvaghet, upprepad belastning eller långvarig dålig ergonomi. Smärta kopplad till nervirritation, som ischias, kan vara mer långvarig men läker oftast med konservativ behandling.

Egenvårdsanvisningar

Lindrig eller måttlig ryggsmärta lindras ofta genom att hålla sig i rörelse och minska belastningen. Lätt motion, som promenader, hjälper till att minska smärta och stelhet. Värme kan mjuka upp musklerna, och receptfria antiinflammatoriska läkemedel kan vara till hjälp om de passar användaren. God lyftteknik, pauser och bättre ergonomi minskar belastningen på ryggen. När symtomen avtagit främjar stärkande övningar och rörlighetsträning läkningen och förebygger återfall.

Behandlingsalternativ

Behandling av ryggsmärta bygger oftast på att bibehålla rörelse, fysioterapi och smärtlindring. En fysioterapeut kan ge individuella övningar som stärker ryggen och förbättrar kroppskontrollen. Vid behov kan läkemedel användas, såsom antiinflammatoriska eller muskelavslappnande preparat. Om symtomen blir långvariga eller om man misstänker en strukturell orsak kan ytterligare undersökningar, som röntgen eller magnetkamera, bli aktuella.