Uupumus on pitkäaikaisen fyysisen ja psyykkisen kuormituksen seurauksena syntyvä tila, jossa palautuminen ei enää onnistu normaalein keinoin. Oireet voivat olla sekä henkisiä että fyysisiä, ja ne kehittyvät usein vähitellen. Uupumukseen liittyy jatkuva väsymys, keskittymisvaikeudet, unihäiriöt, ärtyneisyys sekä motivaation ja elämänilon katoaminen. Myös erilaiset kehon oireet, kuten päänsäryt, vatsavaivat ja lihaskivut, ovat tavallisia. Pitkittyessään uupumus voi johtaa työuupumukseen tai masennukseen, joten sen varhainen tunnistaminen ja hoito ovat tärkeitä.
Tai puhelimitse
Apua kannattaa hakea, jos väsymys ja kuormittuneisuus eivät helpota levolla tai lomalla, jos keskittyminen, muisti tai mieliala heikkenevät, tai jos jaksaminen työssä tai arjessa on merkittävästi alentunut. Myös unihäiriöiden, ahdistuksen tai fyysisten oireiden pitkittyessä on syytä hakeutua ammattilaisen vastaanotolle.
Ensisijaisesti uupumusta arvioi yleislääkäri tai työterveyslääkäri.
Vastaanotolle voi valmistautua pohtimalla ja mahdollisesti kirjaamalla ylös:
Vastaanotolla keskustellaan uupumuksen oireista, elämän- ja työtilanteesta sekä fyysisestä terveydestä. Lääkäri arvioi, onko kyse uupumuksesta vai esimerkiksi masennuksesta, kilpirauhasen toimintahäiriöstä tai muusta sairaudesta. Hoito voi sisältää keskusteluhoitoa, kuten lyhytterapiaa tai tarvittaessa myös lääkehoitoa. Lisäksi kartoitetaan mahdollisuudet työjärjestelyihin tai sairauslomaan palautumisen tueksi.
Vastaanoton jälkeen voidaan sopia jatkoseuranta. Potilaalle annetaan usein ohjeita kuormituksen vähentämisestä, levosta ja palautumiskeinoista. Jos uupumus on vakava, voi olla tarpeen pidempi hoito- tai kuntoutusjakso, jotta voimavarat palautuvat.
