Levottomat jalat -oireyhtymä on hermoston toimintaan liittyvä tila, jossa jaloissa esiintyy epämiellyttäviä tuntemuksia ja pakottavaa tarvetta liikutella jalkoja, erityisesti levossa ja iltaisin. Oire helpottuu yleensä liikkumalla. Taustalla voi olla mm. perinnöllinen alttius, raudanpuute, raskauden aikaiset muutokset tai jokin perussairaus, mutta usein syy jää epäselväksi. Levottomat jalat ovat melko yleinen vaiva, ja sitä esiintyy aikuisista arviolta muutamasta prosentista jopa useampaan kymmeneen prosenttiin. Oireyhtymä on hieman yleisempi naisilla kuin miehillä ja yleistyy iän myötä. Taudinkulku vaihtelee, joillakin oireet ovat ajoittaisia ja lieviä, kun taas toisilla ne voivat olla pitkäaikaisia ja jatkuvia.
Tai puhelimitse
Levottomille jaloille tyypillisiä oireita ovat epämiellyttävät tuntemukset, kuten pistely, kihelmöinti, pakottava tunne tai “krooninen levottomuus” jaloissa. Oireet pahenevat levossa, erityisesti iltaisin ja öisin, ja helpottuvat liikkeessä, kuten kävellessä tai venytellessä.
Oireita voi helpottaa pitämällä kiinni säännöllisestä liikunnasta ja unirytmistä. Lisäksi on hyvä välttää kofeiinia, alkoholia ja nikotiinia etenkin iltaisin, sillä ne voivat pahentaa oireita. Jalkojen venyttely ja lämpimät tai viileät hoidot voivat lievittää epämukavuutta. Myös stressin vähentäminen ja rentoutusharjoitukset voivat rauhoittaa oireita.
Lääkärin arvioon kannattaa hakeutua, jos oireet jatkuvat viikkoja tai häiritsevät selvästi nukkumista, palautumista tai arjen toimintaa.
Levottomien jalkojen hoito riippuu oireiden voimakkuudesta ja taustasyistä. Jos oireiden taustalla on raudanpuute, rautalisä voi korjata oireet. Vaikeammissa tai pitkäaikaisissa tapauksissa lääkäri voi määrätä lääkkeitä, kuten keskushermostoon vaikuttavia tai unta tukevia lääkkeitä. Hoito on yksilöllistä ja tähtää oireiden hallintaan ja unen laadun parantamiseen.
